大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
人過45歲，步入“生命高危期”，想身體好，堅持做到“3戒3勤”
戒情緒不好
戒壞習慣
戒“身體”不乾淨
勤微笑
勤喝水
喝水是我們日常生活中的一部分，既能解渴，喝對了對身體還有一定好處。比如早晨喝一杯温開水，能潤腸通便，運動後要及時補水。這裏提醒大家注意的是，喝水並不是越多越好，健康的成年人，每天喝水的量在2000ml-2500ml。
勤鍛鍊
最後，還有一件事也是非常重要的，那就是堅持體檢，做到防病於未然。45歲後堅持體檢，能夠儘早知道身體存在的問題。做到早及時，早干預，早治療，從而保持身體的健康。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路