濕氣重百病生，5大“陋習”或讓你濕毒纏身，為健康早改

濕氣一直是困擾很多人心理的一個煩惱，而體內的濕氣重其實也就是肥胖的一大誘因，那麼，體內的濕氣重又是怎麼引起的呢？

很多人可能會感到疑問，濕氣會不會和天氣有關，雨季濕氣會不會特別的重？事實上，多雨的季節的確會讓體內的濕氣加重，所以在這個時候就要多加註意了，別讓你的濕氣有機可乘了。

事實上，體內的濕氣重和你平時的一些壞習慣脱不了多大的關係，所以説如果不想體內的濕氣太重的話，那麼就要注意平時的一些生活習慣了。

1、常吃油膩食物

體內濕氣過重的人，一般總是容易出現無精打采的感覺，並且舌苔也會比較濃厚且黏糊，味覺敏感度也會逐漸下降，總是容易讓人會產生想吃味道重的食物。

而大多數味道重的食物，一般都是多油、多鹽的，如果吃得太多的話，是很容易會導致肥胖和水腫的情況出現的。

2、常吃甜食

因為甜食大多都是比較濃稠的，而如果甜食吃得比較多的話，那麼水分就不會那麼容易排出體外，所以説，經常吃甜食的人，身體不僅容易發胖，體內的水分也會變多。

3、常吃生冷食物

生冷的食物和不規律的飲食都很容易傷害到人體當中的脾胃和腎臟，而脾胃有利尿和消水腫的作用，如果脾虛胃虛了的話，那麼就很容易導致濕氣入體了。

4、脂肪分泌過剩

水分能夠分泌脂肪，但如果體內的水分過多的話，那麼身體就會兇猛的分泌脂肪，而過多的脂肪在臉上是會容易形成過多的油脂的，並增加臉上出現痤瘡的風險。

而頭皮的油脂過多的話，還容易導致頭髮髮油，並更容易出現脱髮的情況。如果想要改變臉上的痤瘡和頭皮髮油，那麼就要先解決一下體內的濕氣。

5、經常熬夜

晚上睡覺的時候是人體各個器官休息和排毒的黃金時間，對於經常熬夜的人，身體各個器官不能夠得到充分的休息，不能夠更好的工作，長期如此的話，體內的水分就不能夠完全的排出體外，於是就容易產生濕氣。

所以説，大家在平時的時候要保持身體足夠的睡眠和規律作息，這樣的話能夠更好的保護我們的代謝系統。

而濕氣比較重的人，還容易導致氣血不足，血液循環差，從而使得新陳代謝速度變慢，體內的毒素不能夠正常排出，毒氣堆積影響到氣色，脂肪堆積還容易影響減肥。