哈嘍！大家好，隨着現在生活壓力的不斷增加，很多人都把絕大部分的精力放到工作中，而忽略了生活中的身體健康，人生最大的財富是希望，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運是平安!物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶，健商是健康的保證
血中的葡萄糖稱為血糖，葡萄糖是人體的重要組成成分，也是能量的重要來源。
可是，一旦控制不好，血糖過高，就會帶來諸多不良的影響。
過高濃度的血糖，會長期並持續地，隨着血液流動在人體各個器官、臟器等，不斷吞噬周圍的血管與神經。
血糖高的人，多品二菜
1、魔芋
魔芋中所含的葡萄甘露聚糖，對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。
又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
2、紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等。
其中的紫菜多糖能顯着降低空腹血糖。
糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。
血糖高的人，勤吃二果
1、蘋果
蘋果酸酸甜甜，雖含有糖分，卻不會被人體快速吸收，因而能降低血糖；
特別是餐後血糖，糖尿病患者，可以放心地吃蘋果。
2、柚子
柚子榨出的果汁中，含有胰島素樣成分，既能降低血糖，又能保護心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。
血糖高的人，少做二事，血糖慢慢降下來
1、少久坐
研究發現，久坐每增加1小時，患2型糖尿病風險增加22%，代謝綜合徵風險增加39%！
長期久坐不動，不但會產生肥胖，還會降低新陳代謝，引起三高。
因此，血糖高的人，要多做有氧運動！太極拳、慢跑、散步等運動，都有利於控制血糖，還能增加神經的傳導速度。
2、少過飽
吃的太飽，會讓糖尿病人出現胃輕癱的危險。
有數據顯示，2型糖尿病患者，至少有50%以上，伴有糖尿病胃輕癱。
許多糖尿病人在餐後常腹脹、打飽嗝、噁心、嘔吐、嘔出不消化的食物，還帶有一股酸臭味，好像吃進去的東西，堆在胃裏下不去一樣，這些情況，就是胃輕癱的表現。