專家提示：早上空腹吃啥都好，5種食物最好不要亂碰，對腸胃不利

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早上剛起牀一杯温開水下肚，馬上就有了便意，排空腸胃之後，很多人都會立馬感覺到飢餓，想找些東西來充飢，我們也都知道早餐要吃好，營養豐富一點，但是很多人還是早餐非常的湊合，在此也是希望你在湊合的同時，這些東西早上最好不要空腹去吃，對腸胃不利。

01.香蕉

想必很多人在早上都犯過這個錯誤，早晨空腹吃過香蕉吧！香蕉是一種可以幫助腸胃蠕動的食物，要説常吃對腸道是有利的，為什麼在這裏我不建議大家早上空腹吃呢！其實就是吃的時間點不對，香蕉非常適合飯後去吃，對我們的腸道消化更好，尤其是患有心血管疾病的人羣，最好不要早上空腹吃香蕉，因為香蕉會導致體內鎂含量大量增加，不利於身體健康。

02.菠蘿

菠蘿雖然不是這個季節的水果，但是在其它季節菠蘿也不適合早上空腹食用，那是因為菠蘿裏面含有很多酵素，早晨空腹食用就會傷及我們的脾胃，另外在飯後吃菠蘿，菠蘿中所含有的營養成分才會被身體更好的消化，所以説飯後吃菠蘿是最好的。

03.蘋果

在此是不建議大家早上起牀空腹吃蘋果的，雖然説早上吃蘋果可以起到減肥的效果，但是如果只吃蘋果，蘋果中所含有的營養成分比較單一，對人體健康並不好，所以只能把蘋果作為早餐中的一部分。

另外早上即便是要空腹吃蘋果，也最好削皮之後再吃，吃蘋果千萬不要啃蘋果核，那是因為在蘋果核中，含有大量的有害物質氫氰酸，吃過之後容易引發頭痛，頭暈，呼吸困難等症狀。

04.西紅柿

在早上起牀空腹的時候，最好是不要吃西紅柿，這時如果吃西紅柿，很容易會損害到我們的腸胃，並且西紅柿中的營養成分也不能被很好的消化吸收。

除此之外，西紅柿中還含有大量的果膠，如果這時空腹食用，就會和我們的胃酸發生反應，會刺激到我們的胃，引發胃痛。

05.山楂

山楂雖然味道酸甜可口，並且還很開胃，所以很多朋友都會選擇在飯前吃一點山楂來開胃再吃飯。其實殊不知這對我們的健康是非常不利的，那是因為山楂中含有大量的鞣酸，尤其是未成熟的山楂，裏面鞣酸的含量更高，長時間空腹食用，很容易引發胃潰瘍，胃結石等腸胃疾病。

飲食中無小事，更何況是我們一天中最重要的早餐呢？所以以上5種食物在早上起牀之後最好不要空腹食用，一不小心病從口入，那我們當真就後悔莫及了。