脾虛百病生，推薦：養脾的5個要點要記牢，值得一看

中醫就是民族文化的瑰寶，特別是治病於未發的理論更是西方醫學無法企及的。我們在生活中運用好中醫理論來強健的自己的體魄。中醫理論中認為脾胃的養護非常重要，俗話説“脾不虛病不找”因此脾胃的養護就顯得尤為重要。

養脾要注意以下五點

1、温性食物。寒涼的食物會損傷脾的功能，因此要想養護好脾要吃一些温性和燥性的食物。除了中藥以外在我們在製作菜餚的時候經常使用的香料大多是屬於温性的，比如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、乾薑等等。另外食材方面可以選擇一些地瓜和山藥、小米這樣的温補食物。

2、香味食物。香味是入脾的，大部分炒制之後有香氣溢出的食物都是可以養護脾胃的。比如常見的零食炒花生和炒瓜子。還有各種米麪食物在烤制到半焦糊的狀態，比如東北的名吃貼餅子等等，這些需要加入油脂即可烤製成熟的食物對脾胃也是大有裨益。

3、拒絕寒涼食物。這裏的寒涼食物包括但不限於冷飲和涼水。一些我們通常認為對身體有益的水果有一部分也是寒性的，可以這樣簡單的區分一下，在炎熱的季節成熟的水果大部分屬於寒性的。脾胃不好的人羣建議進食這樣的水果的時候一定要適量。

4、養脾的中藥。脾在中醫理論中是陽氣上升的中樞所在，因此養脾的中藥湯方也不少，比如健脾燥濕有蒼朮，有平胃散;補脾化濕有茯苓，有四君子湯;醒脾助運有草果，有醒脾散;温脾祛寒有乾薑，有理中湯;升脾益氣有黃芪，有補中益氣湯;養脾和中有人蔘，有桂枝人蔘湯。如此等等，皆是宣暢脾陽、調和中氣之方藥。

5、按摩。在睡覺前或者清晨起牀之後揉搓肚臍也可以改善脾胃的功能。具體方法是一隻手的手掌根部緊貼在肚臍上，另一手按壓在這個手掌之上，然後按照順時針的方向來慢慢揉動。以五分鐘為限。每天睡前做一次，或者睡前和起牀之後各一次即可。

最後需要提醒大家的是上述幾種養護脾胃的方法只適用於成年人，如果是嬰幼兒脾胃失調，嬰幼兒的脾胃情況與成人不同，千萬不可套用上述方法。