準媽媽的整個懷孕過程可以用一句話來形容，那就是痛並幸福着。懷孕期間，由於各種因素，孕婦可能會有很多不適，而真正聰明的孕婦可以想方設法緩解。
孕吐導致胃部灼燒痛
孕初期至4個月，準媽媽會出現不同程度的孕吐，孕晚期，尤其是晚上有胃部燒灼感。
緩解方式
少食多餐避免過飽：儘量分六頓吃
食用讓胃舒服的食物：如湯水、果昔、酸奶和低脂高碳食品，臨睡前喝一杯熱牛奶
減輕壓力：保持平靜心態
此外，飯後半小時內不要躺倒（吃飯時儘量坐直，這樣胃酸就不會向上走）
乳房發脹刺痛
這是孕初期的正常現象，孕婦媽媽們不必擔心。
緩解方式
選適合內衣：尺碼適合、穿着舒適為主
定期清潔與護理：熱毛巾敷且加以按摩也有益於緩解
四肢浮腫、疼痛、發麻
多由於血液循環不佳，體內鈉和水分滯留，容易發生在孕後期。
緩解方式
適當運動：孕媽可以轉動踝關節和腳部或者按摩四肢，休息時可把腳抬高，採用左側卧姿勢減輕壓迫
飲食輕淡：多吃促進排水的食物，像是紅豆湯；另外蛋白質不足也會導致水腫，魚蝦類是不錯的選擇
注意：若孕媽媽同時有高血壓、蛋白尿等情況，就有可能是患了妊娠高血壓
牙齦腫痛
緩解方式
合理飲食：經常上火的媽媽可適當多喝鹹豆漿，清涼敗火
良好習慣：早晚刷牙、漱口，確保口腔清潔
肩膀痠痛
像是上班族經常維持同一動作更容易加重肩膀痠痛的情形。
緩解方式
空閒時間肩部運動；也可採用熱敷的方式，簡單的揉搓按摩
腰痠背痛
懷孕子宮擴大，重心前移導致
緩解方式
孕媽須儘量維持正確的動作，直身體，勿使脊椎向前傾，若感到嚴重的不適，也可選用託腹帶來分散壓力。
恥骨疼痛
常見於孕晚期，分泌鬆弛素導致
緩解方式
調整睡姿：採用側躺，並在雙腿中間放置一枕頭
減少運動：不要長時間站立行走，注意休息
腿部抽筋
若是孕媽鈣質攝取不足，易就容易抽筋