常吃此菜，小肚子不鼓了，皺紋也淡了，不想腰部贅肉可試試
苤藍是一種綠色蔬菜，它含有大量的膳食纖維與植物纖維素，食用以後容易產生飽腹感，可以減少對其他食物的攝入，而且膳食纖維和植物纖維素，還能加快人體腸胃的蠕動，能促進人體內毒素與垃圾的排出，因此人們吃苤藍能起到明顯的減肥作用。
苤藍有豐富的維生素、纖維素等營養物質，有很好的美容功效，人們食用苤藍以後可以讓曬黑的肌膚快速恢復，讓皮膚表層的黑色素淡化，讓皮膚重新恢復白皙。長期食用的話，還可以保護我們的皮膚，讓油膩的皮膚變得清爽。
膳食纖維也是蔬菜苤藍中含量最高的一種營養成分，既能清腸排毒也能預防便秘。能促進腸胃蠕動，加快身體裏大便排出，還可以增強人體腎臟器官的功能，把多餘的水分排出體內。所以平時不妨多吃此菜，小肚子不鼓了，皺紋也淡了，不想腰部贅肉可試試。
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