酷暑7月怎麼吃消暑又健康呢？快來看看吧

夏天到了，天氣炎熱，食慾不振的現象有普遍出現了，人們通過各種清涼解暑的食品來增加食慾，下面為大家介紹一下清涼解暑的食品。

夏天西瓜、綠豆粥、苦味食物是較好的選擇。西瓜味甘甜、性寒，是瓜類中清暑解渴的首選。西瓜營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。因其含有96.6%的水分，能補充夏天人體散失的大量水分。

黃瓜有抗氧化的功效。還具有解渴和清熱等功效，非常適合夏季食用。

綠豆，相信大家都知道綠豆是非常不錯的解暑消暑食物，在夏季多喝點綠豆湯，可以治療暑熱煩渴的症狀，能達到一定的解暑效果。

綠茶，夏季温度高，身體會流很多汗，綠茶能起到解暑消暑的功效。