女性可以多吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，好處多多！

女性可以多吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，好處多多！

油菜

油菜中含有豐富的鈣、鐵、維生素C和胡蘿蔔素，其種子含油量達35-50%，菜籽油含有豐富的脂肪酸和多種維生素，營養價值高，油菜中含有大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，也可以與膽酸鹽和食物中的膽固醇以及甘油三酯結合，並從糞便中排出，從而減少身體對脂類物質的吸收，所以有降血脂的功能。

葡萄

葡萄是生活中常吃的一種水果，而對於女性來講葡萄是非常好的一種水果。葡萄能緩解女性月經期手腳冰冷，貧血的症狀。還能提高免疫力。女性平時水果可以選擇多吃葡萄。還能提高免疫力。同時還能夠預防女性的一些疾病。

蓮子

蓮子是一種很不錯的堅果，不管是營養還是藥用價值都很高。眾所周知，蓮子中鐵的含量非常豐富，具有治療貧血、減輕疲勞的作用。還含有大量的磷，可以幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類的代謝和維持酸鹼平衡，可以排毒清腸，延緩衰老，早吃早受益。