走路快慢跟健康有多大關係？
美國匹茲堡大學的一項研究發現，步速快慢會對壽命造成影響。步速高於每秒鐘1米的人，壽命一般比平均預期的要長；而步速少於每秒鐘0.6米的人，死亡的幾率會更高。其原因是因為人體在走路時，人體呼吸系統、神經系統、肌肉、骨骼等器官運動強度更大，身體會消耗更多能量，久而久之有助於促進人體新陳代謝，增強心肺功能，提高免疫力。但是這也不是非常準確的，因為有些患有關節炎的患者，他們走路也不快，但是在現實生活中，很多關節炎患者壽命也不會低，所以也是不太準確的。
1、走路誤區：一路走走停停
很多人覺得走路鍛鍊很簡單，上廁所的時候走幾步，上下樓的時候走幾步，就算是走路鍛鍊了，雖然這樣比起久坐來説要強多了，但是不連續走到話，其實並沒有太多的健身價值。另外要強調的一點是，走路的時候不要急停，急停很容易傷害韌帶，造成拉傷，哪怕只是健走，最好也提前做好熱身準備。
2、走路誤區：盲目追求速度
很多人認為，走路時速度越快，強度越大，鍛鍊效果就越好。其實，走路速度過快，反而容易造成身體損傷。比較常見的有膝關節、踝關節、髖關節及腰部的疼痛和損傷。走路速度應該根據自身身體素質相配合，適當放緩速度才是最佳。
內八字步態，或與風濕有關
在生活中，有很多人都有內八字步態的問題。如果是剛學步的幼兒內八字，應讓專業兒童骨科醫生看一下，及時糾正。但如果本身並不是內八字的成年人，突然不知不覺變成內八字了，那就要小心了。因為有研究顯示，不少風濕性關節炎患者就會出現這種內八字步態，這就需要專業醫生的治療了。