俗話説“飯後走百步，活到九十九”，堅持做，就可以長壽了？

大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

相信大家都有聽過這樣一句話“飯後走百步，活到九十九”，不少人會將它會作為養生的方式，特別是上了年紀的人，更加註重身體的健康，會降之付出行動。每天吃過飯之後，會出去散散步，走一走，那這樣的養生方式真的就對嗎？為何有人卻説飯後不能立刻走，今天我們就具體來了解一下。

俗話説“飯後走百步，活到九十九”，是對是錯？

現在的人，在吃過飯之後，就會習慣性地出去走一走，消消食，有這樣的想法是非常的好，剛吃過之後，腸胃需要蠕動，來消化食物。人體在走動的過程中，腹部的肌肉會得到鍛鍊，加速了活動量，是可以促進腸胃蠕動，幫助消化食物，對身體確實有一定的好處。

之所以會有飯後不能立刻走的説法，其實是因為，有些人的身體狀況，不是特別的好，特別是那種心肺不太好，或者是血壓不穩定的三高人羣，這類人羣吃飯後並不適合立刻運動，若是立即運動，可能會使得體內的血壓出現較大的波動，還會對心肺造成負擔，出現氣喘吁吁的情況對於這一類人，吃過飯需要休息一下，然後再運動。

飯後運動一下，確實有好處，不過要注意，並不適合劇烈運動，跑步之類的運動最好不要有，簡單的走走路就可以了，並且要注意不建議立即走路，最好是十分鐘以後在走路，效果會好一點，並且對身體的損害也會小一些。

走路的時間控制在十五分鐘左右，這個時間是最佳，並不是走時間很多就對身體好。走太多對腸胃也不好，可能會造成腸胃不適，引起一些胃部問題。在走路的時候要注意保持良好的走姿，也就是建議大家在走路的時候，不要玩手機，現在很多人不管吃飯還是走路，都喜歡拿着手機，若是一直玩着手機，容易出現碰撞，或者是摔倒的問題，對身體也不好。

對於人們常説的，飯後多走走路，可以長壽，其實是沒有直接的關係。不過對腸胃有不錯的改善效果，可以加速食物的消化、分解，對減肥有一定的促進作用。總的來説，對身體好處也不少。

其實想要壽命可以更長一些，還是要從平時的生活習慣做起，飲食上面要規律，一日三餐不可少，營養要均衡，保證身體中的營養充足。要養成排便的好習慣，建議晨起後排便，可以清宿便，排毒素，體內的毒素減少，負擔就會降低，對身體也比較好。同時要注意情緒的調節，笑一笑十年少，這句話確實是有道理，心情好了，內分泌穩定，對各方面的調節都有促進的作用。

能夠看出“飯後走百步，活到九十九”，對身體來説確實是有利的，不過對於患有三高的人羣，不建議飯後立刻走路，最好是做十分鐘，讓身體緩和一下再走路會更好，平時也要注意改善自己的生活習慣，那壽命自然不會短。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路