好食物吃出好身體,女性多吃這些食物,滋肝明目,排毒養顏

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1.紅棗

紅棗中含有胡蘿蔔素等,營養十分豐富,常吃紅棗可以帶給我們很好的功效和日常的好處,能使皮膚的彈性增強,皮下組織,使皮膚變得細嫩光滑。食療藥膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血,可還具有較強的補養作用,能提高人體免疫功能。還能低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟,常吃具有滋肝明目,排毒養顏的作用。

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2.石螺

石螺是夏季最受歡迎的食物之一,富含鈣等元素,同質量的石螺中含鈣極高,是補充鈣源十分好的物質。石螺肉質爽脆、鮮美可口,具有促進食慾、排毒清腸的功效,也有令心情放鬆的物質,能改善心情,改善睡眠。石螺可以有促進食慾的作用。螺的營養價值也很高,其含有多種對人體有益的營養成分。

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3.開心果

開心果樹是一種隔年才會生長果實的食物,也就是説今年我們能吃到開心果,要到第三年才可能會有,所以價格較高。但是開心果是一種營養豐富的乾果,由於開心果中含有豐富的油脂,因此有潤腸通便、開胃消食的作用,有助於機體排毒。還含有維生素E,有抗衰老的作用,能增強體質。

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