現在很多人都愛喝茶，喝茶養生成為了不少人夏天保健措施。小編提醒，喝茶可是一件好事情，但是需要選對茶才行，不然的話，很容易造成各種的問題，損傷身體健康。那麼夏天喝什麼茶比較好呢？這裏推薦幾個適合夏天喝的茶水，大家可以考慮一下。
夏天喝什麼茶比較好
1、薑茶
夏天的時候人體實際上是外熱內寒的，因為天氣炎熱而人們則喜歡吃生冷類的食物，比如説冰西瓜、冰淇淋、冰奶茶等等。而且為了躲避陽光，總喜歡待在陰涼的環境之中，對腸胃會有極大的損傷，從而出現腹瀉、腹疼等疾病。
想要避免出現這種情況，就應該喝一些紅糖薑茶為身體驅寒，温暖腸胃，幫助身體調理腸胃。建議脾胃虛寒的人，還有產婦都應該喝一些。當然也不要一次性喝太多，不然會上火的。
2、蓮子芯茶
蓮子芯是寒性的，用它泡水喝有助清心火。夏天炎熱很多人會變得心煩意亂，煩躁不安，所以應該喝些苦味的蓮子芯茶，幫助靜心強心，消除煩惱。
不過需要注意的是，此款茶是寒性的，可以説體質偏寒的人們不適合，喝了反而會加重體內寒氣，造成身體不適。
3、綠茶
炎熱的夏天，必須要做的一件事是祛暑解暑，對此建議這個時候要多喝綠茶。因為綠茶是未經發酵的話，味哭具有消暑、去火、消熱等功效。
同時綠茶還含有氨基酸、維生素、礦物質等營養物質，當感到睏乏的時候，喝一杯綠茶，還能夠刺激中樞神經，幫助人們清醒頭腦。
4、黑茶
黑茶具有消暑清涼、健脾利胃的功效，同時也富含營養。所以説，喝些黑茶能夠保證人的正常工作和身體健康。
炎熱的夏天，人體的消化功能減弱，同時抵抗力也會降低，而且食物中的細菌容易滋生，很容易引起腸道疾病，比如説腹瀉。而黑茶有利胃的作用，所以説夏天正適合喝些綠茶。
5、苦蕎茶
夏天氣温高，很容易導致人們出現愛你沒精神，消化不良，沒胃口等不適情況。面對此種情況，建議大家喝上一杯苦蕎茶，這款茶可以幫助脾胃運化，增強食慾。
若是你沒有食慾的話，就應該泡杯蕎茶喝，讓自己有食慾。有了食慾才能更好地攝入食物，讓身體吸收到足夠的養分，有了足夠的養分才能夠保健身體，免遭病菌、細菌侵襲。
夏天喝茶要注意什麼
1、不喝隔夜茶
夏天炎熱，細菌滋生的很快，若是晚上泡好了茶等明天才喝的話，很容易發餿變質，還會失去茶水的營養，比如説維生素等。若是喝了這樣茶，很容易損傷脾胃，比如説出現什胃腸炎症等等。
2、早起不喝茶
早上起牀之後，不要喝茶，因為此時屬於空腹狀態。這個時候喝茶的話，會沖淡胃液，降低胃酸的功能。除了會影響腸胃消化之外，還會影響身體對蛋白質地吸收。
3、不要喝太多
不管是吃的，還是喝的，都是不能攝入過多的，否則都會給身體帶來極大的傷害。因此，茶水也不能喝太多，因為茶中含有咖啡因，過度飲用的話，很容易出現失眠、焦慮、煩躁等症狀，影響人的睡眠，同時還會抑制腸胃蠕動，妨礙消化問題，進而影響食慾。
所以説，請記住喝茶的時候，差不多就好了。別一天到晚都在喝，一喝又喝上幾個小時。
記得分享給身邊的人，關愛自己，關注健康，人人有責。