想要身體健康説起來很簡單，做起來真的很難嗎？
其實也不是真的很難，只是很難堅持而已。
中華上下五千年，古人很有智慧，自古就有各種的保養身體的方法。只要堅持做到這些，這能使身體越來越好！
1、冬天天氣寒冷，身體體表的毛孔閉合，冬季人們為了禦寒，大家都會選擇穿多些。但是很多人陷入了極端，怕着涼感冒總認為穿越多越好，其實並不是，冬季如果穿太多的衣服，會使體表温度上升，毛孔就會張開，這樣反而很容易受寒。
2、春秋季的時候氣候比較乾燥，晝夜温差相對比較大，因此人們很容易感冒。尤其是早晚比較涼，而中午較熱，一定要注意根據實際情況隨時增減衣物。
3、夏季炎熱，但也不要貪涼，過多的吹空調或者風扇。不然進出室內外温差過大容易給人們健康帶來很大隱患。
4、飲食上大家注意要清淡一點，飲食講究葷素搭配，我們的身體體質更適合吃植物性的食物，肉類也要吃一些，補充植物類食物不含有的其他營養成分，要注意少吃辛辣類刺激性的食物。對身體是有很大好處的
5、不要單一飲食，就是在飲食上不要因為自己喜歡吃某一種食物，就吃很多，長年累月的吃這一種，長期單一的飲食容易缺乏其他營養成分，導致營養不良。
6、現代人的應酬多，但是也要注意晚上的時候儘量少喝酒，尤其不要喝醉，醉酒在任何時候都是不好的。尤其是晚上，因為晚上環境較黑，如果喝醉了，不注意防護，一旦發生意外很難及時發現並營救。
7、飲食要規律，飲食不規律是現代上班人羣普遍存在的問題，工作太忙錯過吃飯時間，經常性不到餓的受不了不吃，不渴不喝水，其實這樣很傷身體，身體就像機器一樣，自己不做好保養，就不可能長壽。
8、少吃寒涼的東西，尤其是夏天。大家愛吃各種冷飲，夏季高温炎熱，冷飲容易刺激腸胃，大多數人都是素食為主，肉食為輔，現在胃病的人越來越多就是最好的例證。
如果你想要好的身體，就趕快改掉這些惡習吧！只要從現在開始做起，你的身體狀況都會立刻改善！