夏天一定要多吃6種瓜！除濕毒、健脾胃、生津止渴，你家菜園有嗎

夏天影響人體最重要的因素是夏天和濕熱的毒藥。夏天，濕熱侵襲人體會導致毛孔通暢，出汗過多，導致氣虛，還會引起脾胃功能失調，食物消化不良，這讓我們平時吃更多這 6 種瓜，清熱清火，健脾健胃，讓你清爽一個夏天！

1. 苦瓜：苦瓜味苦，生寒，性温成熟。生食清熱清火，解熱解煩；熟食養血養肝，滋脾補腎，能祛邪、解疲勞、清心清目、益氣益陽。

2. 絲瓜：絲瓜柔嫩清爽，富含果汁，維生素 B 和維生素 C 能抵抗衰老，美白皮膚，消除斑塊，因此，絲瓜汁被稱為‘美容水’。

3.黃瓜：黃瓜肉脆嫩，多汁甜，生食生金解渴，具有清熱解渴、提水消腫的功效。

4. 菜瓜：菜瓜甘寒，瓜肉清甜，是一種優良的夏季蔬菜，它富含礦物質鈣、磷、鐵，還含有糖、檸檬酸和少量維生素 A、B 維生素、維生素 C 等，在炎熱的夏季，最適合搭配食用蔬菜瓜。

西瓜：西瓜可稱為 \'\'仲夏之王\'\'，鮮解渴，甜多汁，是仲夏最好的水果！西瓜是一種營養豐富、純度高、食品安全的食品。

6. 甜瓜：甜瓜含有大量的碳水化合物和檸檬酸，富含水分。它能解熱清熱，解渴解渴，消除麻煩。甜瓜中的反轉酶能將不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質，幫助腎臟病人吸收營養。

你喜歡吃這六種瓜中的哪一種，你的菜園裏種的是哪種瓜？我的菜園裏有西瓜、黃瓜、葫蘆和瓜，院子裏也種着絲瓜棚，這是夏天涼快的好地方。