夏至已至，江南還沉浸在梅雨天中久久無法自拔，孰不知7月的三伏天在緩緩的向它靠近。
俗語有云：“冬至餃子夏至面”。
夏至代表着最炎熱的天氣即將到來，此時吃碗麪是再好不過的選擇。
上海夏天代表麪食“三絲冷麪”再配上一碗綠豆湯，那一口，整個人神清氣爽，彷彿體內的暑氣全已消除。
真正的炎夏即將開始，今天我們來講講夏至養生的那些事兒~
水是人類的生命之源。
高温天氣，我們會更加容易出汗，體內就會比別的季節更缺失水分，所以我們常説的一天喝7-8杯水是非常有道理的。
多喝水除了能補充體內的水分之外，也可以促進皮膚新陳代謝，排毒又減少出油。
注意事項！！
夏天火鍋燒烤小龍蝦對很多小夥伴來説是根本無法抗拒的食物，小編雖然很養生，但是偶爾也是要享受一下在夏天的夜晚啤酒宵夜與友人相聊甚歡的幸福。
吃一回宵夜，發誓回家喝粥吃草養生半個月。
健康養生食物瞭解一下~
苦瓜雖然苦，很多小夥伴難以下口，但是跟着網上的菜譜在料理過程中把苦味消除掉一點，涼拌一下，應該是一道夏日不錯的美食。
綠豆粥，小米粥，薏米粥，紅豆粥等等…市場上有着各種各樣的五穀雜糧，夏天沒什麼胃口，晚上可以喝碗粥，吃個涼拌菜，又是很養生的一餐~
夏季不適合吃過涼的食物像冰鎮西瓜，冷飲。這些食物是吃起來一時爽，吃完刺激到腸胃，可真是苦不堪言。
油膩的夜宵也要少吃，要不然過了夏天，秋膘會向你輕輕的揮揮手~
現代都市人都已經離不開空調的供養，但是空調不利於幫助我們排汗排毒。
平時開空調要注意房間裏的温度不宜過低，每天記得定時通風，讓房間裏的保持空氣流通的狀態，預防空調病，從你我做起！
體內濕氣比較重的小夥伴，建議在夏天每天堅持泡腳。
排出體內濕氣的同時預防一下冬天的手腳冰涼，泡腳的温度在40～50攝氏度為宜。
冬病夏治，泡腳絕對是夏季養生的迷人重要角色。
部分有慢性疾病，皮膚病等人羣建議在泡腳前諮詢醫生的建議。
三伏將至，逃不過，躲不開。
我們一起養生一下，用健康的身體度過濕氣入侵的梅雨天和酷暑難頂的三伏天，等待金秋十月的秋高氣爽。
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