夏季是陽氣鼎盛的時節氣候炎熱因此也有説法稱夏季的特點是燥熱，此階段人易感到睏倦煩躁和悶熱不安，一旦心煩燥熱甚至暴怒就會傷身如心火內生，因此夏季的養生重點就是清燥解熱和養心。
清燥解熱：在炎熱的夏季我們都以為冰涼食物就可以降温，卻忽略了體內温度更高(有時高達37度)，當我們突然喝下冰飲往體內澆五臟六腑都是受不了的，要想清燥解熱又不傷害身體，不妨喝一些有清熱降火、疏肝解鬱的花茶和食物如菊花茶、金銀花茶、三七花、綠豆沙或含水量多的水果，不過對於胃寒的人要少喝少吃以上的食物可以改為多喝冷開水；
養心：夏季養心要保持愉快而穩定的情緒切忌大悲大喜，因為只有保持穩定平和的心態才會氣順，氣順了心也就會自然而然的平靜下來，從情緒養生的觀點來看真正的修行不是沒有七情六慾，而是要有一顆豁達的心這樣才能完美駕馭大起大落的情緒，除了調整自己的心態心情之外還可以吃一些養心安神的食物，例如麥冬、蓮子、小米、玉米、冬瓜、苦瓜、洋葱、豆類、蘋果、香蕉等來調理身體。
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