大家好，我是康復王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
蓮子是一種高營養的食材，它含的蛋白質和多種維生素，還含且些微量元素，其中鈣的含量比較高，平時人們食用蓮子不但能補充營養，還能起到一定的補鈣作用。另外蓮子有蓮心鹼等多種生物鹼存在，能清熱解毒預防多種上火症狀的發生，經常晚上失眠的人可以睡前泡杯蓮子茶喝，可以改善睡眠質量，進而起到排毒養顏，潤膚祛皺的作用。
香芋子裏面含有大量的脂肪，對腸道有滋潤作用，可以解決大便乾燥的問題。大便乾燥、排便困難的患者，除了要多喝水，忌食辛辣食物之外，也可以用香味子來幫助潤腸排便，促進大便的排出，大便順利排出之後，也可以排毒護膚，讓臉色更紅潤。
銀耳
銀耳可以增強皮膚彈性，減少或消除面部皺紋，使皮膚潤澤光潔，尤其是所含的膠質能保持眼部肌膚彈性，適宜於津液耗傷引起的眼部細紋，銀耳還有滋陰作用，常食可以潤膚，並有消除色斑的作用；木瓜所含的維生素C有抗氧化作用，能淡化色斑，延緩衰老，因此木瓜燉銀耳有很好的美容養顏功效。
