孩子睡覺前，儘量不要吃這些可能影響身高發育的食物

一般小孩子都是非常喜歡吃零食的，而且他由於還小不會考慮的太多，不管什麼時候想吃的時候就直接吃。而且有很多家長都不會太在意這件事，會覺得只要寶寶開心就好，並不需要去限制吃東西的時間。但是，寶寶在睡覺前，最好不要吃這幾種食物，可能會影響身體健康發育。

巧克力：

很多寶寶都非常喜歡吃巧克力，但是這種食物是最不適合在睡覺前吃的。因為巧克力中含有的可可粉會讓寶寶的神經變得非常亢奮，這樣便會導致寶寶無法快速的進入睡眠。並且巧克力中含有的熱量也非常的高，如果在睡前吃的話，寶寶的身材就很容易變胖。

冰激凌：

冰激凌屬於寶寶最喜歡吃的東西，有些寶寶會吃完冰激凌才會去睡覺。有些家長會被孩子纏到沒辦法只好同意，但這樣的做法是非常不正確的。因為寶寶吃完冰激凌後會變得非常精神，不利於快速入睡。並且冰淇淋是涼性食物，如果在睡前吃很容易會鬧肚子，對寶寶的身體造成很大的影響。

葡萄：

葡萄吃起來酸酸甜甜的非常受寶寶的喜愛，但是由於痰利尿效果非常的好，如果在睡覺前吃葡萄的話，很容易增加寶寶起夜的次數，導致睡眠質量降低。因為，充足的睡眠是寶寶身體發育的保障，如果經常起夜的話身體就會受到影響，從而會導致寶寶的身高與同齡人有比較大的差距。

豆類：

由於豆類的食物都不太容易消化，吃多了容易引起脹氣等現象。所以，如果寶寶在睡覺前吃豆類的食物，肚子就會脹的不舒服，也會影響睡眠質量。沒有良好的睡眠，寶寶的身高、智力發育就會受到影響。

堅果：

不飽和脂肪酸富含堅果，有利於大腦發育，但堅果的熱量也非常高，如果寶寶睡前吃堅果，很容易增加體重。因為寶寶睡覺時，身體的消化能力會大大降低。如果沒有辦法消耗所有這些熱量，那麼脂肪就會在寶寶體內形成，甚至阻礙寶寶的身體發育。

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