芒果的好處 常吃這種水果能夠祛痰止咳

　　芒果是比較常見的一種水果，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，經常吃芒果能夠為身體帶來很多好處，它可以預防癌症，還能夠保護眼睛。關於芒果的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃芒果的禁忌是什麼嗎?下面會有詳細的介紹。

　　芒果的好處

　　一、可以幫助抗菌消炎

　　芒果是一種很有營養的水果，它含有多種我們身體需要的物質，芒果中的一些組織具有殺菌效果。特別是沒有成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉中的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，有效的治療人體皮膚、消化道感染疾病。

　　二、可以預防癌症

　　很多人不知道，其實芒果能夠預防癌症出現，主要是因為芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，這些物質具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，可以讓糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。

　　三、芒果還有祛痰止咳的功效

　　經常吃芒果能夠祛痰，芒果中的物質可以幫助人們輔助止咳。它會有這樣的功效，主要是因為芒果中所含的芒果甙，這個物質到了身體中有祛疾止咳的功效，如果生活中出現了咳嗽痰多氣喘等症狀，吃芒果有輔助治療作用。

　　四、芒果可以降低人體內的膽固醇、甘油三酯的數量

　　這是因為人們身體會因為飲食等問題出現大量的膽固醇等，會影響身體的健康。因此，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。

　　五、芒果還有明目的效果

　　多吃芒果可以具有明目的作用，這是因為在芒果之中，含有豐富的糖類及維生素成分，尤其維生素A原含量佔水果之首位，具有明目的作用。

　　芒果的吃法

　　生菜芒果鮮蝦卷

　　食材：原味捲餅 2張 鮮蝦 300g 芒果 200g 生菜 50g

　　用時：10分鐘

　　步驟

　　1、先將鮮蝦煮熟去頭去殼，芒果去皮去核切條，生菜切細絲。

　　3、將原味捲餅加熱，放上生菜絲、蝦肉和芒果肉，淋上調味汁對摺即可。

　　芒果青豆炒蝦仁

　　蝦仁經過熱油的滑炒後口感脆嫩爽滑，透着清甜的海鮮特有的鮮美滋味。青豆口感清香勁道帶着蝦仁的清香，很有嚼頭。

　　食材：櫻桃番茄、檸檬、鮮扇貝、中型芒果、紅朝天椒

　　用時：15分鐘

　　步驟

　　1、雞蛋打散。 鮮蝦剝去外殼，去掉蝦線，清洗乾淨，瀝淨水，加入蛋液、雞粉(5g)、鹽醃製20分鐘。

　　2、醃蝦仁的同時可以處理芒果。把芒果去皮，貼着芒果核下刀，橫着把芒果核兩側的果肉片下來，然後切成粒。

　　3、大火燒開鍋中的水，放入豌豆粒汆燙1分鐘，撈出瀝水。然後把醃好的蝦仁也放入水中汆燙1分鐘，撈出瀝水。

　　4、大火燒熱鍋中的油至6成熱，放入蝦仁和豌豆粒翻炒，然後再放入芒果粒，加鹽(5g)和雞粉(2g)調味即可出鍋。

　　芒果的禁忌

　　腎炎患者

　　對橡膠、腰果、常春藤、樺樹花粉、芹菜、胡蘿蔔、香蕉、菠蘿、木瓜等過敏者，應慎食芒果。多吃芒果會引起過敏，嚴重的可能會損害腎臟。

　　皮膚病或腫瘤患者

　　芒果性質帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應避免進食。體質帶濕者再進食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內科病如水腫、腳氣等，中醫上都稱之為濕。

　　過敏體質

　　芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎，故過敏體質人應注意。如果是每次吃芒果都僅僅是嘴唇腫一點，長點紅疹子，且症狀很快消退就可以再吃。 如果一吃芒果過敏症狀就很明顯，並發展成全身性過敏，就應趕緊去醫院，以後要堅決告別芒果。

　　結語：上文已經為大家介紹了芒果的功效，我們現在對芒果應該有了一些瞭解，喜歡吃芒果的朋友在生活中可以多吃一點，它能夠為我們的身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，是很有營養的水果。