吃的好才能身體好，夏天多吃3種食物，補足氣血，身體棒棒噠！

吃的好才能身體好，夏天多吃3種食物，補足氣血，身體棒棒噠！

1、桂圓

桂圓又被稱為龍眼，富含葡萄糖、維生素B和多種礦物質，可以補益心脾，治療失眠，尤其適合體質虛弱以及神經衰弱的人食用，補足氣血，身體棒棒噠。

2、雪蓮果

雪蓮果中富含纖維，可以有效促進腸道蠕動、清除腸道垃圾，改善便秘、防止腹瀉，改善腸胃功能。果寡糖食用後，在腸內選擇性地作用於雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌，並使其大量增殖。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，具有促進眼內感光色素生成的能力，並能預防夜盲症、加強眼睛的辨色能力，也能減少眼睛疲勞與眼睛乾燥。