漲姿勢：6種回春陰鎖術原來浪叫有助於收縮

　　「陰道太鬆」讓許多女生感到壓力，有時是因為房事不順，有時出自女生的自我要求，總之，女孩們近年來越來越在意自己陰道的緊緻程度。

　　國外生活網站《Yourtango》近來發布一篇〈如何讓你的陰道變得超級緊〉的文章，分了幾個實用的小技巧，一起來看看!

　　1.凱格爾運動

　　凱格爾運動透過收縮和放鬆盆底肌羣來加強陰道壁，讓它們變得更緊，除此還可以改善漏尿情況，可説是好處多多。

　　2.縮陰手術

　　陰緊縮手術縮陰術需要全身麻醉，然後由醫生重新塑造外陰和陰唇。理想情況下，它能讓陰道回春煥發活力，達到你所想像的緊實。但得確保找到專業的醫生，妳總不希望等做完手術之後，發現那邊像不爽的貓吧。當然，搞不好這就是你要的也不一定。

　　3.重量訓量

　　陰道鍛鍊球和凱格爾縮陰球等重量訓練的道具，都需要妳縮緊肌肉，避免球球掉出來。如果你感覺不到凱格爾運動的真諦，那麼也許重量訓練更適合你。

　　4.改變飲食

　　富含植物雌激素的食物(比如大豆、葫蘆巴、山藥和石榴﹍)有助於陰道菌落的生長，幫助你緊緻陰道肌肉。但如果你患有乳腺癌，最好不要吃這些。

　　5.試試深蹲

　　深蹲可以讓你的下身變得更緊緻，除非有個孩子掛在你身上。如果是這種情況，那麼你可以讓這個孩子在你旁邊坐深蹲，同時你鍛鍊自己的陰道。

　　6.大喊

　　罵髒話有助於緊緻陰道，妳可以試試一些髒話，就不列舉囉。