鍛鍊過後，是否發現這種“異樣”，鍛鍊應該這樣才正確！

藝考生小雨（化名）從小愛跳舞，6歲開始一直練習舞蹈。最近半年，小雨發現自己跳舞時做外旋和抬腿時會“自帶聲效”，總髮出類似微波爐裏爆米花般的“啪啪”的明顯彈響聲，舞蹈動作的施展也受到了限制。

到醫院就診後，醫生通過觸診和髖關節核磁共振檢查，診斷小雨患上了“雙側坐骨-股骨撞擊綜合徵”，需要接受對症的康復治療。

醫生表示，許多“彈響髖”的情況是無傷害的也沒有明顯的伴隨症狀，但會增加關節損傷的風險。對於運動員和舞者來説，情況嚴重的話會導致疼痛並影響他們整體的運動表現以及整個職業生涯。因此，如果髖關節彈響出現頻繁並有伴隨症狀，應儘早就醫。

想要綠色健康環境，自然的養生之地，不如跟着小編進入美麗的越王山風景區走走，在這裏靜養，比在任何地方好的更快，這裏是一個大自然避暑度假勝地，適合居住和旅遊的地方，這裏環境優美，山清水秀。

越王山景區裏面密佈參天大樹，有數不清的花花草草，花叢裏還有一羣一羣的蝴蝶在飛舞，場面非常美麗！

還沒到達景區就能遠遠的望到越王山，真的漂亮！誰都會被這漂亮的風景吸引住的，青山綠水相伴！

那越王山因何叫越王山呢，這就要從南越王趙佗説起！趙佗乃南越國創建者，原為秦朝將領。

秦末大亂時，趙佗割據嶺南，建立南越國。

那這個越王趙佗怎麼跟越王山連繫在一起呢，因為秦朝時候，秦始皇派屠睢為主將、趙佗為副將率領五十萬大軍平定嶺南，後主將戰死沙場，節節敗退，而趙佗途徑現在的越王山時候，仰看山峯氣勢雄偉，羣峯千姿百態，如千軍萬馬奔跑之勢。然後帶兵登臨，觀天下大勢，面壁靜思之後，做出統一嶺南、建立南越國決策。

首先映入眼簾的是一座座高大挺拔山峯，山上盤旋着許步行梯，從遠處看去，步行梯上的遊人像正在搬食物的小螞蟻。走在步行梯上,兩邊有許多形態各異的參天大樹，一路上聽着花蟲鳥叫。

迎接我們的是玻璃橋，只有走過這道橋才能攀登到另外一座山峯觀賞更多風景。

透過玻璃板向下望去，腳下面是樹林石頭。繼續向前走，通過腳下玻璃看到下面感覺是萬丈高度。

走到另外一邊可以發現一處地方有一道銀白色的溪水慢慢流下,嘩嘩的水聲就像一曲優美的交響樂，讓我們的心情豁然開朗。

越王山山體顏色絢爛，粗碩如臂的古藤垂到地面，又蜿蜒伸遠，既是幽靜與秀麗併兼，且不乏雄奇。

沿石徑或木板棧道登山，仰看山，俯聽泉，越往深入，越見其美。山石似劈，引得遊人貼壁而立，巨石如墜，芒草高過人頭，壯闊難以用言語可以完全形容之。

現在的越王山上有乾坤石、面壁巖、古寨門、打鐵場、馬仔洞、一線天、越王池、越王榻等景點。讓遊客不僅能觀賞美景，還有娛樂項目暢玩不停，懸空玻璃橋，森林玻璃滑道，高空水漂流。

登越王山不止可以觀碧水丹山，還可以在登山小道享受幽靜不乏小險峻的冒險之旅，品味草木芬芳，耳聽小鳥時鳴春澗，這感覺好不愜意啊。

【來源：胖子小吃貨】

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