你是不是也這樣？旅途往往因它而掃興，如何預防試試這幾招
錢江晚報·小時新聞記者 楊茜 通訊員 張玥潔
出去旅行是很開心的事，但如果在旅途中出現暈車，那簡直糟糕透了，冒冷汗、噁心、嘔吐，不僅身體難受，引起疲勞，還嚴重影響旅行的心情。
調查顯示，人羣中約有三分之一的人有暈車問題。
暈車到底是不是病？為什麼看手機時暈車會更嚴重？如何緩解暈車？對此，杭州市紅十字會醫院耳鼻咽喉科主任慈軍做了詳細解釋。
暈車是病嗎？
首先，暈車即暈動症，在臨牀上不屬於疾病，而是身體受外界環境變化，而產生過於敏感的機體反應。目前最廣泛被接受的是“感覺衝突”假説。
慈軍主任説：“通俗地解釋，就是當乘客坐在汽車座位上時，視覺處在一個靜止的侷限空間裏，但耳朵裏的前庭系統卻感覺到了汽車加速、轉彎等運動刺激。大腦接收到的信息互相矛盾，於是就產生了暈車。”
而暈車的人自己開車的時候往往不暈車。主要原因就是司機控制方向盤時，對運動狀態有預判，不會有“感覺衝突”，很少出現感覺輸入之間的不匹配。同時，開車的時候大腦處於高度集中狀態，大腦皮層高級中樞高度興奮，也會對前庭系統產生抑制作用。
哪些情況會加重暈車？
汽車通風狀況差，封閉環境裏的各種氣味，會讓人更容易暈車，如汽油味等。
司機的駕駛習慣。司機駕駛時經常猛踩剎車、油門或迅速轉動方向盤，乘客的大腦“處理不過來”就更容易暈車。
個體差異。天生較容易暈車，以及本身就存在某些健康問題的人羣暈車風險更高。
乘車時的狀態。太累了，狀態不好，會更容易暈車。太飽了，對胃部平滑肌的刺激增加，會更容易嘔吐。飢餓狀態下血糖低，如果引起連鎖反應，會加重暈車的不適感。
乘車時看手機。看手機會將視線焦距在靜止的局部，讓大腦的判斷更加混亂，加重暈車反應。
幾個簡單有效的防暈車方法，關鍵時刻拯救你的旅行！
建立耐受。很多人都有這種體驗，有一陣子經常坐車，習慣了之後，暈車也會跟着減弱。
乘車時儘量坐前排，不要看手機，多看窗外或者閉上眼睛。看窗外時，眼睛也會和身體一樣，意識到自己在運動，可以適當減輕感覺上的矛盾。眯眼休息，則是直接阻斷來自視覺上的信息輸入。另外，仰卧躺着也可以減輕暈車症狀。
準備一些暈車藥物。常見的如茶苯海明片。這類藥物能減少神經衝動傳入頻率，並且能抑制乙酰膽鹼的釋放而減少胃腸道的運動，從而減輕噁心和嘔吐，中短途旅行一般在服用30分鐘後起效。市面上還有常見的如東莨菪鹼貼片。長途旅行可提前4-5個小時貼，藥效可維持2-3天，一般貼在一側耳後，沒有頭髮的乾燥皮膚上。
避免過飽或者過飢時乘車。
攜帶一些薑片、橘子皮、風油精，時不時聞一聞。或者及時開窗通風，增加空氣流動性也能有效減輕症狀。
穴位按摩。指壓按摩內關穴，（掌側前臂正中，腕橫紋上三指）或揉按神厥穴（肚臍）可以有效幫助預防、緩解暈動症。
平時適當進行一些鍛鍊平衡能力的有氧運動，提高小腦平衡能力和肌肉反射能力，改善身體素質。
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