運動場需要“大心臟”，好心態才能有好狀態

　　“對我來説，時刻保持良好的心態非常重要。”日前，乒乓球運動員馬龍在接受採訪時表示，在訓練中不僅要調整好技術狀態和身體狀態，也要調整好心態。

　　近年來，有一顆“大心臟”的馬龍在賽場上的表現可圈可點。在2019年的布達佩斯世乒賽上，馬龍第三次奪得男單桂冠。通過訓練和比賽一點點磨鍊技術、一步步跨越心理“難關”，成為馬龍保持競技狀態的一件“武器”。

　　目前，世乒賽、東京奧運會等國際賽事的推遲雖然給馬龍的備戰帶來了一定影響，但他並沒有亂了腳步，而是把這段時間當作恢復身體健康、塑造良好心態的機會。無獨有偶，31歲的田徑名將鞏立姣也對比賽延期保持着樂觀心態——國際賽事的延期雖然帶來了挑戰，但也增加了備戰的時間。“好事多磨”是鞏立姣對自己的勉勵，相信在這份樂觀心情的激勵下，她一定能將自己的好狀態延續下去。

　　受疫情影響，國內外不少比賽或取消或推遲。這段時間，“調整心態”成為運動員的一個關鍵詞。如何調整心態？每名運動員可能都有自己的方法和經驗。如今，不少隊伍都很注重運動員的情緒管理，或者配備心理教練，通過專業人士的力量幫助運動員放下包袱、保持信心；或者加強教練和隊員之間的溝通，及時幫助運動員打開心結。以中國羽毛球隊為例，隊伍專門添置了乒乓球枱，安排隊員進行友誼賽，還通過趣味遊戲等方式幫助運動員減壓。

　　良好的心態，往往能給運動員帶來好的競技狀態。希望所有選手都能調整好心態，以堅定、積極的態度去迎接新挑戰。