户外安全要牢記：堅持不了，退賽是最佳選擇

“在長距離越野賽事中，氣温驟降會使人神情淡漠、劇烈顫抖、動作無法協調，甚至意識模糊。”甘肅藍天救援隊隊長於若飛説，這些就是人體失温的表現。

在賽事現場參與救援工作的於若飛表示，在本次甘肅白銀的比賽中，因極端天氣突現，導致大量跑者失温。“外界太冷，而人體無法產生足夠的熱量抵禦嚴寒，人的判斷能力會迅速下降，在户外非常危險。”

於若飛表示，跑者賽前最好在越野揹包裏準備巧克力等高熱量食物。“而且，用於救急的食物，要儘量做到能量高、重量小。飲用水要根據自己的出汗量和賽段距離來確定，裝水過多也會浪費體能。”

甘肅藍天救援隊提示，在比賽前，跑者最好提前瞭解各個補給站能夠提供哪些補給，有些賽事只提供飲用水，有的比賽補給則相對豐盛。

“堅持不了怎麼辦？退賽是最佳選擇。”於若飛説，越野賽中不確定因素很多，可能出現身體不適，如中暑、高原反應和意外受傷等，甚至是比賽“虐”的程度超過自己心理和身體所能承受的極限。

一百公里等超長距離比賽，比賽時間長，地域跨度大，不確定性高。袁國增、申震等建議，廣大跑友和第一次參加長距離賽的跑友，最好選擇經驗豐富的隊友結伴而行，並提前存好救援電話，遇有突發情況及時跟救援小組取得聯繫。

（據新華社）

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來源:深圳特區報