專家把脈：單打回中應該站在什麼位置？
單打回中應該站在什麼位置？ 我練全場步法的時候總是不好掌握位置，練了幾組，回中位置都不一樣。網前回中站得太靠前，後場回中站得又太靠後。麻煩説一下站什麼位置更好，方便我更好地練習，謝謝了。
（zzyxx）
單打回中不是場地中心的意思，在步法訓練的時候，由於處於無球狀態，每一個移動後回到中心那是為了訓練上的需要，但實戰中回中的概念不是正中心，而是與對手的位置和你狀態相結合的一個動態的點。
如果你從後場正手區打直線高球，那就不能往中心點移動，而是中心點靠直線的位置；如果你在正手區打對角高遠球，那你的移動往中心點移動是沒有問題的。同樣的情況在前場擊球后回動也是如此。但是，移動的步幅和步頻也都不一樣。因為你回球的弧度、落點位置都不一樣，回動步法的調整在於是不是在第一時間能起動，所以需要注意以下幾點：
第一，所謂的中心點是不存在的；第二，如果有，那起動的位置就是中心點；第三，任何位置都有可能成為起動點。
綜上所述，我的觀點就是：不要糾結中心點，跟着回球方向調整好，隨時隨地準備起動。
如何提高回動的速度呢？
（googoodolls2000）
為啥要提高回動速度？步法中只有起動的速度，起動後的移動速度是正速度，也就是越快越好。回動的速度是彈性速度，不是越快越好。好的步法是簡單、輕鬆、順暢，其中的順暢主要就是靠回動的步法來完成。
我們擊球后到接住下一個球，這其中的移動時間和距離都是不一樣的。例如，當我們扣殺時，可能要到網前去接對方的回球。我們打高球，對方則很可能打重複高球。因此，我們的回動每次都是不同的。不同的距離、不同的時間點，在這麼多的不同裏，我們的移動還要顯得順暢、從容，如何做到？就是靠回動時的注意力和對回動步法的精確使用，以及對回動速度的準確控制。
在這些因素裏，回動速度的準確控制是最難的。回動快了，必將影響步法的順暢，慢了會影響起動的最佳時機。因此，你追求的回動速度不能是單一的，需要快時要快，時間多時則需要你控制回動的速度。總之，慢慢體會我説的吧。
退擊高遠球后時，常會重心向後偏，導致回不了中場，應如何練習解決?
（小懶豬的小鬍子）
這主要是步法的問題。在正常情況下，所有步法移動都是先移動重心，然後移動你的腳。在移動過程中，保持重心的穩定也是非常重要的。後場接高遠球的步法也是如此，當你的步法移動到位，側身準備擊球時，你的重心應該是穩定的。不論你擊打高遠球時是否起跳擊球，當擊完球、兩腳交換後，重心應該是在原來擊球前的位置或向前靠一點，這樣的步法才是正確的。如果你的重心不穩，那麼你能做的就是先穩定重心，才能移動回中場接下一個來球。這樣一來，你的移動就慢了，因為穩定重心是需要時間的，還會嚴重影響你步法移動的速度。
練習的方法就是多跑步法。先從無球步法開始，再接單一的高遠球。要領就是前面所説的幾點。試試看，先給自己一個月的時間改進。