籃球意識是籃球中很重要的一項能力,只有具備了高度的籃球意識才能保證籃球動作的充分發揮,那麼我們應該如何鍛鍊籃球意識呢,需要提升哪些方面的意識呢。
第一,在籃球鍛鍊的時候要學會用眼睛的餘光觀察周圍的情況,在籃球場上的形勢是非常多變的,我們要學會用眼睛餘光去觀察,這樣可以進一步的擴大我們在球場上的掌控力,因此在打球的時候不要只盯着球和身前的球員,還要用餘光來觀察隊友和對方防守球員的狀況。
第二,在打球的時候要具備防守意識。所謂的防守意識,就是我們對球場上的每一個人都要有警惕心,不要只關注一個人。當看到其他位置上,隊友的防守很吃力時,我們就可以過去協助隊友進行聯防,在訓練的時候我們要着重訓練補防和聯防。在籃下遇到中鋒的時候,就要在保證不漏防的基礎上,多個球員進行協防。
第三,補籃意識。從隊友在準備進攻的時候,我們就要開始做好補籃的準備,如果對方的防守很好,防線很嚴密,沒有可乘之機,我們就可以先緊跟在持球隊員的後邊。如果對方的防守不嚴密,當隊友投籃中不了的情況下,我們可以立刻把球搶過來,然後進行補籃。補籃對於一支球隊來説,雖然不是必要的得分手段,但是可以很好的漲士氣,因此在訓練的時候,我們如果有餘力的話,就可以多培養補籃的意識。
第四,擋拆意識。擋拆能力也是球員所必需的一項能力,當我們看到隊友在內線進攻受到阻撓的時候,就可以移動到對方防守球員的面前,為隊友創造脱身的機會,在擋拆的時候注意判斷好位置,最好是能直接卡到位置上,同時在擋拆的過程中還要學會判斷對方防守球員的移動意圖,做好相應的準備。
第五,如果想要進行快攻就要先做好搶斷。快攻在NBA賽場上是非常重要的得分手段,而如果想要有效的提高快攻的幾率,就要學會搶斷。在搶斷的時候,需要我們有很快的反應能力,學會根據對方的每一個動作細節的變化,來判斷對方的下一個動作是什麼,然後完成斷球。