“兩條腿走路”備戰冬奧 單板滑雪隊積極補體能短板

　　針對一段時期以來一些運動隊存在的體能欠缺影響技術水平提升和發揮的情況，國家體育總局要求各運動隊要把體能訓練放到重要位置，積極強化體能提升，補體能短板。這給正處於備戰北京冬奧會的單板滑雪運動員指明瞭訓練方向，依靠專項和體能雙提升，“兩條腿走路”奔向2022年冬奧賽場。

　　單板滑雪各支隊伍近期組織了體能測試。通過測試找短板，讓運動員掌握自己目前的體能狀況。來自單板滑雪大跳台和坡面障礙技巧隊的劉昊宇表示，通過體能測試看到了自身能力的欠缺，在訓練中體能進步明顯，上下肢力量有很大提升。他用了“硬頂”來形容自己的測試體驗。體測結果顯示，他在未來的體能訓練中還需要加強下肢爆發和上肢力量。不過，並不是所有人的訓練都一帆風順，劉昊宇的隊友楊文龍表示，自己摸底測試時感覺良好，每項得分在8分左右，但訓練中他發現自己的能力彷彿在“坐蹺蹺板”，單項能力雖有提升，可整體素質提升緩慢，比如耐力提高了爆發力卻下降了，這種不平衡讓他苦惱，他希望能儘快達標，進入下一階段專項訓練。

　　單板滑雪U型場地國家集訓隊10名運動員參加了測試，“體測時氛圍非常好，我們是同自由式滑雪U型場地、單板平行大回轉隊一起測的，大家此起彼伏的加油聲感染了我。這次體測給我帶來的不僅是身體素質的提高，也讓我心裏有了從懷疑自己到突破自己的過程。”楊露説。

　　“隊伍5月初來到秦皇島訓練基地，隔離觀察和核酸檢測後開始體能訓練。與之前摸底時的成績相比，體能測試時每名運動員的體脂率大幅度下降，最多的下降近5個百分點，並且所有運動員的體脂率全部達到滿分標準。脂肪減少了，運動機能提高了。男女運動員在有氧能力等多個項目上較之前都有提高。”單板滑雪U型場地隊體能教練張羣介紹説，男運動員李堅在3000米跑的測試中達到10分59秒的滿分成績，與之前摸底的11分50秒相比有顯著提升；女運動員楊露在3000米跑的測試中達到12分28秒，也與之前摸底的13分19秒有較大提高；女運動員蔡雪桐在上肢力量上較摸底測試成績提高很多，其中卧推力量上漲2.5公斤。“經過40天的體能訓練，整體素質都得到提升，我對自己説，這不僅是一場達標測試，更是拼搏精神的體現。最大的對手不是橫亙在眼前的測試標準，而是自己。之前對飲食比較隨意，通過這段時間控制體重，學會了合理搭配飲食，這比訓練更重要，為下一階段的體能儲備和專項訓練做好了準備。”李堅説，“我對自己的進步感到滿意。”蔡雪桐説，儘管成績不盡如人意，但這一過程提高了自我管理能力，不畏難不怕苦，“手上的繭子都不知道磨掉了幾層。”

　　“在軀幹穩定性的測試中，有6名運動員8個角度全部得到滿分，在摸底測試時，沒有運動員8個角度全得滿分。”張羣表示，體能測試結束後，會對暴露的問題繼續補強體能短板。下一階段，體能訓練的重點是提高專項運動能力，結合項目特徵、技術特點和不同運動員的個體化需求及已有運動損傷的運動員設計個性化的訓練方案，對易損傷部位和已有損傷部位進行更好的養護訓練和加強薄弱部位，更多地利用訓練基地提供的器材，例如不穩定搖籃、不穩定的訓練台、離心訓練器等器材進行針對性訓練。