不溶性纖維新聞

五種食物最補鋅鋅是人體增強免疫力，預防疾病必需的微量元素。由於它不易被人體儲存，所以每天都需補充。分享以下5種常見的富含鋅的食物：1、牛肉每3盎司（約85克）紅燒牛肉含鋅7毫克。牛肉還富含蛋白質（一份

鋅是預防疾病所必須的微量元素，可以增強人體免疫力，所以我們的身體千萬不能缺鋅。由於它不易儲存，因而需要我們每天都補充，當然也是適量即可，大概需要8毫克。像牛肉，腰果，雞肉等食物都是補鋅的佳品，下面給大