中國睡眠基金協會新聞

正常情況下，人躺在牀上的時間要佔每天的1/3，通過睡眠調整機體的組織器官，達到一定的修復目的，從而提高睡眠質量。要想養成良好的習慣，不光要睡夠時間（中國睡眠基金協會的建議，成年人每天應睡夠7~9個小時