慢跑5公里需要30分鐘，什麼水平？發佈於: 健康2021-02-24標籤: 速度跑者水平乳酸閾值5公里，是很多跑者經常跑的一個距離。以前剛開始跑步那會，覺得速度就是跑者的王道，所以拼命的練習速度，只為追求擁有更好的成績。但是現在隨着年齡的增長，觀念也發生了改變，不再一味地追求速度，而是為了健
