增強飽腹感的同時，還能讓你血糖平穩的七大食物發佈於: 健康2021-04-13標籤: 食物飽腹感低脂乳製品飽和脂肪有一些食物既可以增加飽腹感的同時，又不會讓你的血糖波動起伏。這些食物具有抵消飢餓的某些特徵。含有許多的蛋白質，例如雞蛋、瘦肉、魚、堅果和低脂乳製品。研究人員整理了一份飽腹感指數，以衡量各種食物達到
