健身者新聞

原標題：打羽毛球前的熱身僅僅是讓身體熱起來嗎？在很多人的觀念中，熱身似乎只是專業運動員在激烈比賽前的一項程序，而對於大眾健身，特別是像散散步、做做操這樣非常輕微的體育鍛煉，熱身似乎是可有可無。然而

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在健身這個過程中，練腿的重要性就不必多言。但是在實際訓練中，許多健身者都對腿部訓練避之不及，自我安慰説雙腿部鍛鍊也可以。出現這種狀況的根本原因就是練完雙腿後，很少有健身者能承受得住訓練完後帶來的酸爽感