前側新聞

瑜伽裏面有一個看似很簡單的體式，其實對打開身體前側非常有幫助，那就是新月式。新月式可以打開髖部前側、大腿前側，同時打開胸腔和肩膀。 如果用上瑜伽磚、瑜伽帶輔助練習，可以非常好地打開整個身體前側。