千萬別這樣拉筋，越拉越受傷！22張圖糾正你的拉伸動作！發佈於: 健康2020-05-03標籤: 動拉伸就拉伸大腿前張圖受傷一、什麼是拉伸簡介：運動後做拉伸訓練(例如訓練和比賽)非常普遍,並且已經用了幾十年,幾百年甚至更久的時間。運動後拉伸的主要目的是: 減少肌肉痠痛 :減少肌肉僵硬(即恢復到運動前的運動範圍) 拉伸定義:
