失眠多夢？專家：多吃這4種食物，讓你一覺到天亮發佈於: 健康2021-04-17標籤: 心脾兩虛肝鬱氣滯北豆腐鈣粗糧1、多吃蔬菜蔬菜藴含豐富的鈣、鎂、鉀，例如莧菜、菠菜、芹菜、萵苣、空心菜、油麥菜含量尤為豐富，所以建議每天都吃綠葉菜。2、主食搭配着粗糧吃粗糧富含B族維生素，在平時煮飯的時候可以摻入紫米、小米
