雙盤新聞

你盤腿坐能堅持多久?如果沒過多長時間你就覺得腰痠背痛、腿腳發麻，那就説明你的柔韌性不好，身體不夠靈活。千萬別小看這個簡單動作，除了可以提高身體柔韌性，減少運動損傷幾率外，經常練習還可以鍛鍊腿部、腰部力

本局選自2019年第四屆全國智力運動會國金集團杯象棋比賽，由賀歲學執紅戰象棋特級大師鄭惟桐，雙方戰到第23回合的局面如圖。雙方子力相等，黑方處於攻勢，車馬進入紅方腹地，黑4路馬佔位較好，伏馬4進3將軍

1. 雙盤人人可練，即使60歲開始練起， 2. 雙盤練得不僅是筋骨，而是把經絡全部打開。 3. 如果練成，並每天堅持雙盤坐20分鐘，可保70歲登山如小夥。日常基本百病不生。 4. 雙盤練成後，打坐就不會再腰疼。腎氣充足，甚至想弓着腰坐都不可能，氣足的會把脊背頂的很直。...