啞鈴硬拉新聞

在很多時候，減脂成功並不是我們最終的目的，因為瘦下來不一定代表身材就會變好，所以為了讓身材變得更好，我們會在減脂與塑形相結合來達到塑造好身材的目的，在這個過程中，我們可以先減脂再塑形，也可以在減脂過程

很多健身者喜歡在家訓練，好處是可以不受外界影響，壞處是訓練器械往往有限，説到鍛鍊肱二頭肌，肯定離不開各種各樣的彎舉動作，誰是最好的肱二頭肌彎舉動作呢？有人説是啞鈴交替彎舉，因為它能更加孤立的鍛鍊到肱二