快樂老人報新聞

【來源：運城晚報】 □王麗 生活中常見的南瓜有很多健康益處，我們不妨適當吃一些。 控制飯量 現在不少人選擇吃南瓜來減肥。南瓜中含有豐富的膳食纖維、果膠，這兩種食物可以促進腸胃蠕動，並且能清除體內的有毒

近日，山東日照市秦樓街道的張西英迎來了自己的105歲生日。看到兒孫紛紛趕來為她慶生，張西英的心情格外舒暢。 當天的壽宴十分熱鬧。在現場，很多人注意到，每隔一會兒，張西英就會找旁邊的外孫要糖。細細一數

養生最重要的是調養好脾胃。一個人是否脾虛，能從一些身體表徵看出來。 形：脾與肌肉的鬆緊及其功能發揮有着緊密的聯繫。脾氣的運化好，身體才會壯實；相反的，體弱無力可跟“脾虛”相關。 竅：人的食慾、口味

噎食看似平常，但食物殘渣一旦誤入氣管就會引起窒息，平均生存時間只有6—8分鐘。約75%的噎食發生於老年人。 進食中，老年人如果突然不能自主説話，表情痛苦，手按頸部，或手指口腔，面色青紫，大汗淋漓，如

寒潮間歇性來襲，對健康危害極大。怎麼做才能健康平安度過這個多變的冬天？最好的方法是提升身體正氣。 喝點益氣固表湯 寒潮來襲時，可以喝點益氣固表湯提升抗病能力。取黃芪、山藥各20克，炒白朮15克，黨蔘

投票、應援、打賞……在很多人看來，這些比較激進的追星行為只會發生在年輕人身上，但記者調查發現，瘋狂追星、過度打賞等非理性行為，早已蔓延到中老年羣體。 眼下，中老年人追“星”分三種類型：同時代的中老年

面色蒼白、皮膚暗黃，或是因為缺鐵。很多人認為，多吃紅棗、黑木耳可以補鐵。其實，紅棗、黑豆、黑木耳等植物性食材補鐵效果很差，動物肝臟、動物血、瘦肉和貝殼類海產品才能很好地補鐵。 首都保健營養美食學會理