已經熬夜了怎麼補?不建議平時熬夜週末狂睡
首都醫科大學宣武醫院神經外科門急診主任吳浩:①第二天中午或週末補覺,建議分次、分時間段去補,瘋狂補覺更打亂生物鐘;②泡澡、泡腳,做一些頭部按摩幫助睡眠;③喝牛奶,有助於安神;④儘量10點入睡,減少熬
首都醫科大學宣武醫院神經外科門急診主任吳浩:①第二天中午或週末補覺,建議分次、分時間段去補,瘋狂補覺更打亂生物鐘;②泡澡、泡腳,做一些頭部按摩幫助睡眠;③喝牛奶,有助於安神;④儘量10點入睡,減少熬
2021年7月27日的南京市新冠肺炎疫情防控新聞發佈會上通報,引起南京疫情的毒株是德爾塔毒株。目前,這一輪從南京開始的疫情,遵循“點狀-線狀-彌散”的規律已經影響到包括遼寧、湖南、四川、北京等多全國多