抗阻運動新聞

本文轉自：光明網 1.做好營養干預：充足的蛋白質攝入是預防和改善營養不良的首要措施。蛋白質攝入應平均分佈於每日的3～5餐中，優質蛋白（含亮氨酸等）的比例應占到至少50%。若老年人食慾下降和消化吸收能力

【來源：健康中國】 據調查，我國超五成的老年人存在營養不良問題，在老年住院患者中，這個比例更是高達三分之二。營養不良很可能加重老年人同時患有的一些疾病。所以，老年人營養不良並非小事。 當老年人出現能量

【來源：北方網健康_健康資訊】 內容提要：近年來，隨着全民健身的深入實施，人們的參與程度不斷提高，“多鍛鍊、少生病”越來越成為一種社會共識。那麼，科學健身應該選擇哪些運動項目？中國營養學會註冊營養師

時隔6年，被譽為中國人膳食寶典的《中國居民膳食指南》也有了更新。健康的膳食模式應該是怎樣的？每日三餐如何來定量？江蘇省疾病預防控制中心食品安全與評價所副所長戴月主任醫師，主管醫師張靜嫺、謝瑋等專家，手

揚大附院全科醫學科主任醫師殷安康介紹，做好居家護理，夯實免疫基礎很關鍵。應規律作息，早睡早起，戒煙限酒。 他建議，對於慢性病人，除了根據醫囑備齊藥物、按時服藥，還要做好病情定期監測：密切觀察所患慢性

眾所周知，運動對健康是有很大好處的，但針對老年人這一羣體，是否應該運動這一問題卻引起了頗大爭議，許多人覺得老年人運動有受傷的風險，因此老年人適宜靜養，其實，這種想法是不對的。老年人科學、合理的運動可增

新的一年，又長一歲，雖然年齡增長，我們無法改變，但是身體各器官生理上的年齡可以通過一些方法進行“減齡”，保持臟腑功能更好地運轉，保持年輕態。大腦減齡招式：説、讀、寫人類的大腦發育一般在20~40歲

老年人的健康，讓子女牽掛。營養師為大家總結了幾條常見的老年人保健誤區，快來看看你家老人有沒有中招。 千金難買老來瘦 很多老年人都秉持着這一理念，甚至有一些並不胖的老年人都加入了減肥大軍。的確，肥胖

新的一年，又長一歲，雖然年齡增長，我們無法改變，但是身體各器官生理上的年齡可以通過一些方法進行“減齡”，保持臟腑功能更好地運轉，保持年輕態。 1 大腦減齡招式：説、

導語：眾所周知，娛樂是美女美女雲集的地方，美麗和身材對明星來説非常重要。我們經常可以看到一些女明星很高，但是她們的體重不到100斤，因為她們上鏡後看起來很胖。為了顯瘦，他們只能拼命減肥。在娛樂圈，每年