晚上堅持新聞

每天晚上堅持吃3種食物，美容養生、延緩衰老，身體棒棒噠！ 楊梅 楊梅能和胃消食，楊梅中含有檸檬酸、蘋果酸等多種有機酸，酸甜爽口，用白酒浸泡楊梅，使其口感更加酸甜濃郁，因此，楊梅酒有開胃消食的作用，飯

每天晚上堅持吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，身體棒棒噠！ 艾草 艾葉是農村比較常見的一種植物。具有非常好的活血調經和祛濕的作用。所以經常用艾葉泡水喝，可以幫助女生將體內的寒氣以及毒素充分的排出體外。

生菜 説到生菜，我相信大家都很熟悉。這是我們常見的蔬菜之一。生菜脆、嫩、香。它可以生吃或煮熟。這是我們最喜歡吃的蔬菜之一。萵苣營養豐富，含有大量的β-胡蘿蔔素、抗氧化劑、維生素b1、b6、維生素e

預防和治療低血鉀症。運動後，身體排出大量汗水，並且鉀也被排出，導致四肢疲勞。大量嘔吐或腹瀉或長期使用利尿鉀後，血鉀濃度會降低。這時，吃香蕉是最理想的補鉀食品。有效預防和治療低血鉀症。香蕉可以緩解便秘。

更年期後會加速女性的衰老，在這個年齡階段，女性的新陳代謝能力以及綜合的衰老都會加速，是女性的一個重要分水嶺。雖然更年期是每一個女性必經的一個階段，那其實通過有效的生活飲食護理還是能夠儘可能的延緩衰老程

很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，

桑葚推薦大家多吃桑葚 桑椹中含有脂肪酸，主要由亞油酸。硬脂酸及油酸組成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。如果你也喜歡的話，就嘗試一下吧。山梨山梨含有豐富的膳食纖維，能有效清除腸道中的熱毒，

根據2018年《中國結直腸腫瘤早診篩查策略專家共識》的統計數據顯示，每年新發病例43萬人，死亡病例28.14萬人，防控形勢嚴峻，數據還顯示，我國大腸癌的發病率僅次於肺癌和胃癌，位居惡性腫瘤的第三位。數

每天晚上堅持吃3種食物，美容養顏、延緩衰老，身體棒棒噠！ 地瓜 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可以補脾益胃、通便、益氣生津、潤肺滑腸，適宜於脾胃氣虛、營養不良、產婦、習慣性便秘、便秘、慢性肝腎病、癌症

一，晚上堅持多運動，運動有利於控制體重，減輕肥胖，增強免疫力，更有利於預防癌症。二，晚上堅持多吃蔬菜，蔬菜裏富含纖維素，更有利於促進腸胃蠕動，有利於緩解便秘，預防癌症。三，晚上堅持少喝酒，長期飲酒，會