沒有練不好的背，只有練不好的方法，這都是健身冠軍在用的大招！
在健身房最大的肯定，一定是“他練得那麼好，就像是打健美比賽的”。事實上，大多數小夥伴不是為了健美比賽而進健身房健身的，但是隻要想進步，都希望能練出高手一般的好身材，所以背一定要練出樣子。上背和下背肌肉
沒有練不大的肩，只有練不好的方法，細節決定成敗
健身那麼久，你最怕是什麼？守舊！訓練本來就不應該一成不變，特別是像肩這樣的小肌羣，適應力不是一般的強！ 如果還以為堅持就是勝利這種心態，那就不需要像高手一樣研究各種技巧，但有時候要面對現實，