原來吃蝦皮並不補鈣真正補鈣的3種食物，其實很多人都不愛吃發佈於: 健康2021-12-27標籤: 蝦皮含量遊離鈣2可溶性膳食纖維1. 飲用不補充鈣的骨湯：許多老年人仍然認為骨湯是一種很好的鈣補充劑，但事實上，不管其中含有多少脂肪，無論是骨湯還是骨髓，骨湯中的鈣只有 2×4 毫克，不易被人體吸收，屬於遊離鈣。2. 吃蝦皮
