瘦人增肥新聞

練就完美身材篇二：瘦人增肥增重健身的方法以及健身護具的選擇

歸根結底就是個熱量攝入大於支出的事兒，你的新陳代謝再快再高，只要你攝入的熱量超過了當天的支出，你就一定會增長體重，至於增長的是脂肪還是肌肉則另當別論。1.吃高熱量食物蔬菜是好東西，但是其單位熱量過低，