瘦身新聞

野苦麥菜味道雖然比較苦，但它營養價值卻很高，平時人們食用它以後能吸收豐富的胡蘿蔔素和維生素c還能吸收一些礦物質鐵，，這些物質被人體吸收以後，可以提高人體造血功能，增強人體血液中血紅細胞的活性，苦瓜全身

銀杏樹是一個古老的樹種，常吃銀杏果好處多多，營養豐富，含有豐富的鈣、鐵、鎂、鉀等微量元素，具有很好的食療作用。還可消除色斑，美容抗衰，排毒清脂。而且銀杏果含有豐富的維生素C、可以抗氧化，保護細胞的完整

眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。排骨可以説是我們餐桌的常客，不

會吃的人最長壽，常吃四種食物，補充營養，排毒抗衰，營養又瘦身南瓜含有豐富的鋅，能有效加速人體血液循環和流動。因此，在月經期間吃南瓜的女性可以有效地促進體內血液流速，並儘快清理血液。南瓜還含有豐富的鈷，

人到中年，常吃3種食物，補水潤膚，延緩衰老，營養又瘦身1.牛油果牛油果是一種營養價值極高的熱帶水果，含有豐富的脂肪，而且具有超強的皮膚親和力，平時人們食用它以後能增強皮膚的抵抗性，可以延緩衰老，另外它

女性到了中年推薦常吃4種食物，美容養顏，排毒瘦身，甩掉小贅肉火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒瘦身的作用。此

瘦身期多吃這3菜，給腸道做個“大掃除”，排毒瘦小腹，越吃越瘦韭菜炒香菇韭菜和香菇一起炒，味道鮮美，營養豐富特別好吃。韭菜富含纖維素物質，有助於你們腸道的健康，促進腸道的蠕動，排出毒素，而且有助於肝腎健

秋季養生，學會常吃4種食物，延緩衰老，清腸通便，營養又瘦身黑布朗可以讓我們的色斑越來越淡化，肌膚也可以越來越白，最關鍵的就是可以抵抗住身體當中的黑色素。此物裏面的膳食纖維十分豐富，而且多吃一點的話有一

黑木耳黑木耳是一種味道極其鮮美的菌類，口感吃起來非常地爽脆，可素可葷，營養豐富。想要減肥的女性朋友一定要多吃黑木耳，因為它含有對人體有益的植物膠質以及一種叫做“多糖體”的物質，和豐富的纖維素，能促進胃

1.木瓜木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，在中國被稱為“萬壽果”。而且木瓜中含有大量水分、碳水化合物、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的免疫能力。木瓜含木瓜酵素，不僅