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秋分即將到來，秋意漸濃，走在路上就能感受到拂過的風都帶着絲絲涼意。這個時候氣候多變，空氣相對乾燥，身體抵抗力低的人羣，很容易就會受到外邪的侵襲，會出現感冒咳嗽、腸胃不適等問題。因此，秋季養生萬萬不能放

出伏後，秋天陰氣漸長，萬物成熟。養生應以滋陰潤燥、養肺平補為主，秋季在髒屬肺，肺為嬌髒，喜清肅如濡潤惡燥，所以，秋季宜多食甘潤養陰之品及蔬菜水果類食物，慎食辛辣煎烤之物。下面介紹一味秋季常見的滋陰潤燥

白露時節秋燥起，飲食上適合吃一些滋陰潤燥的食材，百合就是一個非常好的選擇。百合色白入肺，不僅能潤肺養陰，對很多秋季常見的小毛病也有緩解作用。秋季潤肺第一補百合富含蛋白質及鈣、磷、鐵、維生素B、維生素C

圖/IC photo今天是二十四節氣中的第十五個節氣——白露，代表孟秋時節的結束和仲秋時節的開始，是反映自然界氣温變化的重要節令。此時，天氣逐漸轉涼，白天有陽光尚熱，傍晚後氣温便很快下降，晝夜温差大。

進入秋天后，天氣早晚温差大，養生也隨着季節而變化。其實，身邊一些普通的食材，才是真正的養生高手。多吃天然健康食物，能讓你的養生事半功倍。芝麻補五內、長肌肉把整粒的芝麻炒熟（不要炒糊）後，放在案板上攤平

過了處暑，就意味着離秋天越來越近了。秋的氣候特點是“燥”，而我們的肺喜潤惡燥，若燥邪侵體，可導致肺的陰津不足，引發許多不適甚至疾病。所以今天，小二要給大家推薦一個養肺潤燥的佳品——百合，現在抓緊吃起來

處，去也，暑氣至此而止矣。處暑過後天氣轉涼，氣候從暑熱逐漸向寒冷過渡。此時，自然界陽氣開始收斂，人體陽氣也會隨之收斂，“滋陰潤燥”是這一時節的養生“關鍵詞”!燥邪易傷肺 養肺吃三蔬OF HEAT中醫認

處暑節氣是由涼轉寒的過渡性季節。天氣漸漸變得乾燥，引起嘴唇、喉嚨發乾，但人體內積蓄的夏季濕熱還未完全散去，需當心“秋燥”傷人，因此要注意調節飲食，以“淡補”為宜，多吃些生津潤燥、宣肺降火的食物。俗話説

【來源：上海虹口】 “春夏養陽，秋冬養陰”，立秋是從養陽逐漸轉為養陰的時刻，養生方法也要換一換啦！ 立秋養生注意防燥 立秋時節，暑熱未盡，但燥氣漸盛。此時，除了要繼續注意防暑外，也要開始為潤燥

入秋後，初秋末伏天，氣温依然很炎熱， 尤其是8月7號之後一段時間內出現的高温天氣是“秋老虎”天。秋老虎通常出現在立秋之後。今年秋老虎大概在8月14日至22日結束。當下正是炎熱酷暑的“秋老虎”天氣，這段