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勻稱有致的身材是很多人的追求。可是有這麼一類人，明明體重不高，卻體型臃腫，明明吃的很少，身上的肥肉卻不見少，走起路來也是一晃一晃的。其實，這些都有可能是虛胖，並非真正的肥胖。中醫認為，虛胖是由脾、胃、

心、肝、脾、肺、腎，這是我們人體當中最主要的五種器官，對人及其着至關重要的作用，但是往往會有很多人忽略對脾臟的保護。脾臟在我們人體裏是可以幫助維持機體正常的工作運轉的，對消化和吸收也有一定的輔助作用。

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。淡菜，又叫做青口，曬乾之後就變成淡菜乾了；新鮮的淡菜味道更鮮美，和花蛤般甜美，不過煮熟之後淡菜的肉是淡黃色的。禁忌人羣：一般人羣均可

藕帶藕帶是蓮的幼嫩根狀莖，比蓮藕要小很多，也是可以食用的，有補充鐵質的作用，對於補血活血有好處，而且還可以有補血提高免疫力的效果，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質，

不知大家發現了沒有，隨着年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所

別看它不起眼，常常被誤解，小小的嫩芽補血益氣、消炎解毒現在人們的日子過好了，對食物的要求也漸漸變多，我們中國地大物博，有着豐富的土地資源，所以在我國的一個地方能吃到來自全國各地種植的食物。所以聰明

這種野菜在鄉間，煮粥或泡茶吃，能健脾益氣，清熱解毒，有錢人最喜歡吃，你看過嗎？這種野菜不僅營養價值高，而且藥用價值也很高。在我的家鄉，它被稱為 ""藿香""。在許多地方，它也被稱為 ""合香""、""

 車前草車前草山野中常見的野菜之一。具有利尿、止瀉等作用。車前草可煮熟生吃、做湯、做粥或燉着吃，如涼拌、車前草肉片湯、車前草葉粥、車前草燉豬肝等，是一味不可多得的佳蔬野菜。土茯苓土茯苓食用部位：根狀莖

小時候的我們在鄉下，大人們經常會帶着我們去田間裏、山上採摘一些新奇的“植物”，做成一道道美味的菜餚，大人們也會細心的跟我們講解各種的功效與價值，這就是“野菜”。但是隨着生活節奏越來越快，野菜也慢慢的消

夏天一到，大家最受不了的就是這種高温天氣了，陽光直射下來，各個都害怕出門，簡直一秒也不想在陽光下待着，當然，天熱不僅是我們不想動，就連肚子裏的腸胃都變得很懶散了，從而就很容易引發一些腸胃的病發症狀了，