睡眠質量差新聞

孕媽在懷孕後，就要有一個早睡早起的好習慣，不要整天賴在牀上不起，也不要經常晚睡，那樣都不利於孕媽身體健康和胎兒發育！就像一位孕媽，在她懷孕之後，不用別人勸她，她自己為了胎兒可以健康發育都特別的注重睡眠

只要擁有深度睡眠，就能夠緩解一整天的疲乏感，加快了新陳代謝速度，讓人們第2天精神抖擻，更好的面對繁忙的工作以及學習，該如何擁有深度睡眠呢。1、裸睡晚上睡覺時裸睡，能除去衣服對身體的束縛，增加舒適感。另

文|拇指媽媽（文章，版權歸本所有，歡迎個人轉發分享）現在很多孩子放學回到家，都會沉迷於電腦遊戲，或者看電視、玩手機，這樣肯定會影響休息，晚上睡不好，第二天上課沒有良好的狀態，就會在課堂上睡覺。朋友家的